Редакция О том, как бег становится новым увлечением в столице и помогает в создании инклюзивного общества, в интервью с создателем бегового сообщества.
Раннее прохладное утро. Еще сонный и свободный от людей и машин город. Вы не спеша выходите на пробежку, и, кажется, что есть только вы и это утро. И уже не важно, что на сегодня у вас сдача трех проектов, закрытие важных миллионных сделок или день рождения нелюбимой тетушки. У вас время только на себя и свои мысли. Или, может быть, на любимый плейлист.
Погружаешься в музыку, и вот ты уже герой клипа или личного трейлера. Ускоряешься, пританцовываешь в такт и отбиваешь стопами знакомый ритм. И да, иногда утро начинается не с кофе. Но оно может быть не менее добрым.
О том, как получать удовольствие от бега и приносить при этом пользу обществу, рассказывает Мирхан Сагитов, куратор самого масштабного забега страны «Samarkand Half Marathon».
Мирхан Сагитов, 33 года. Сотрудник Фонда развития культуры и искусства при Министерстве культуры Республики Узбекистан, лидер бегового сообщества Tashkent Runners, участник множества забегов. В копилке Мирхана более пяти марафонов, две половины Ironman, более сотни полумарафонов и забегов по пересеченной местности. Заплыв в одну морскую милю в Геленджикской бухте и огромное желание нести культуру бега в массы.
Я просто хотел похудеть
Все началось очень банально. В 2013 году я очень сильно поправился и весил тогда под 90 кг. Решил начать с простого — бега. Поначалу бегал вокруг дома, но делал это регулярно. Спустя какое-то время я уже стал замечать изменения и понял, что это работает. Я настолько похудел, что меня переставали узнавать друзья.
Тогда же в 2013 году я переехал в Сочи и продолжал заниматься бегом там. Попал в большое беговое сообщество, где было очень много любительских стартов, в которых просто начал участвовать. Это мне очень помогло, так как после переезда, попав в новую среду, человек испытывает стресс, и бег помог мне перебороть его с минимальными потерями. Позже он стал помогать мне в расстановке и достижении целей. Потому что при подготовке к какому-либо старту нужна дисциплина, и это состояние транслируется и на жизнь. После этого я приехал в Ташкент на пару месяцев и остался.
Tashkent Runners
Я продолжал бегать уже в Ташкенте, но в одиночестве это делать становилось скучно, и решил позвать на тренировку друзей и знакомых. Друзья приглашали своих друзей, и для удобства был создан канал в Telegram, и мы стали большой инфоплощадкой, сами того не ожидая. Поддерживаемые общей идеей, мы начали заниматься организацией оригинальных забегов. Например, у нас был «Женский забег», «Забег любви для влюбленных», где бегуны получали медали в виде двух половинок сердца. То есть мы хотели создать альтернативный кофейням и кинотеатрам досуг. Помимо развлекательных забегов, также проводим «Контрольный забег» каждый месяц. Это забег на дистанцию 10 км, и каждый месяц ты можешь наблюдать за динамикой и прогрессом.
Еще в 2017 году мы твердо решили вернуть 1 января в жизни людей, потому что большая часть из них просто отсыпается, поедая оливье, и этот день просто форматируется. И вот представьте, 1 января, пустой и застывший город, а мы собрались в парке и пробежали несколько километров. Опубликовали это в соцсети, и не обошлось без пальцев у виска, конечно.
Но в итоге идея всем очень понравилась и стала хорошей и доброй новогодней традицией. А сообщество отметило три года в этом году.
Чем я занимаюсь, когда не бегаю
Сейчас я работаю в Фонде развития культуры и искусства Узбекистана при Минкульте начальником отдела специальных проектов. Развиваю бег в нашей стране, стараясь привлечь больше людей и показать, какое удовольствие может приносить это занятие. Развиваю именно любительское направление. Иногда меня приглашают в качестве консультанта по организации забегов. Так, недавно мы совместно с Союзом молодежи проводили городской забег.
Бег от стресса
Я давно открыл для себя факт того, что бег — очень хороший способ стресс-релиза. Особенно если ты бегаешь на длинные дистанции, к которым нужно готовиться. Во время забега ты обязательно сталкиваешься с трудностями. И физическими, и моральными, но на финише понимаешь, что все преодолимо и можно пережить. Лично я стал спокойнее. Это работает. Люди меняются. Достигая целей сквозь боль и пот.
Общество и бег
Сообщество Tashkent Runners выросло довольно быстро. В среднем в каждом нашем мероприятии участвует уже порядка 200 человек на постоянной основе. Если учесть тот факт, что начинали мы с маленькой группы из 5—10 человек, — цифры огромные. Сейчас мы уже занимаемся аналитикой нашего сообщества, смотрим на соц/демографический портрет нашей аудитории и пытаемся выстраивать концепцию по их интересам и предпочтениям. В сравнении с 2017 годом сейчас в Ташкенте есть уже несколько беговых сообществ. Бегунов, пробежавших полумарафоны более 100, и тех, кто участвовал в марафонах и триатлонах, тоже гораздо больше, чем каких-то три года назад.
Даже на улицах можно увидеть больше бегающих людей, чем, например, в 2017 году. Тот же Экопарк раньше был пристанищем только для спортсменов и атлетов. Сейчас людей, которые начинают утро с прогулки или пробежки, очень много. Отчасти мы внесли свой вклад в развитие этой беговой культуры. Потому что мы через сообщество стараемся развеивать мифы и стереотипы о беге. Что он вреден и травмоопасен, что он не всем доступен.
Особенно во время пандемии произошли большие изменения в сознании людей. Большое их число стало понимать, что здоровье — очень важная ценность в жизни, и ее нужно беречь и укреплять. Через наши мероприятия и активности мы как раз и транслируем новый образ жизни. Чтобы человек мог сделать выбор и сравнить. А также понять, что, чтобы поддерживать физическую форму, не обязательно покупать абонемент в фитнес-зал. Интересно, что общество бегунов пополняется после больших общественных забегов. Потому что лучшее время перед забегом — это подготовка. Когда у тебя есть четкое расписание тренировок, ощутимая цель и азарт. По итогам, когда они уже видят, что стали стройнее, выносливее и красивее, конечно, приходит понимание того, для чего все это было. И бег становится частью их жизни. Формирование культуры и идеи здорового образа жизни зависит в большей степени от мероприятий, которые организовывают сообщества.
Samarkand Half Marathon
Сообщество продолжало существовать, развивалось, и меня и мою команду стали приглашать для организации спортивных мероприятий. В 2018 году мы помогали в организации полумарафона с Союзом молодежи. В 2019-м Ташкентский полумафарон с Федерацией легкой атлетики, где я уже был частью команды организаторов. Консультировал по вопросам маркетинга. Позже в этом же году меня пригласили на работу в Фонд развития культуры и искусства и рассказали о проекте фонда — благотворительном мероприятии в Самарканде, что есть идея провести большое спортивное мероприятие. И мне предложили заняться его подготовкой.
Я, конечно, принял предложение с большой радостью, потому что это был настоящий вызов себе. Одно дело организовывать мероприятия в Ташкенте, а здесь задача сделать суперкрутой ивент в Самарканде, где ты ничего и никого еще не знаешь. Но работа завертелась.
Главной задачей стало донести до местных властей и хокимов суть и концепцию ивента. Но благо, у нас уже был опыт организации мероприятий, и мы очень детально и понятно попытались объяснить важность такого рода событий. Рассказали, какую пользу получает сам город, учитывая, что это не сезон для города и туристических центров. И благодаря Самаркандскому полумарафону мы сможем привлечь в Самарканд больше людей из разных регионов страны и ближайшего зарубежья. Спортсменов и просто желающих посмотреть на тусовку.
В итоге мы собрали более тысячи людей на Самаркандский полумарафон. Волонтеров — более 300, организационную группу — 80 и 50 судей. Три грузовика груза со всем необходимым оборудованием. Также для организации Самаркандского полумарафона мы пригласили консультантов из российской компании Russia Running.
Большую часть финансирования нам предоставили спонсоры, что позволило провести мероприятие на высоком уровне. Об этом нам сказали наши друзья и партнеры, приехавшие из Казахстана и Кыргызстана.
У нас фактически получилось не просто спортивное мероприятие, а большой культурный фестиваль.
Про благотворительность
Спонсоры и партнеры часто приходят сами — это имиджевая история. Компании хотят улучшать свой облик и идут к нам, зная конверсию. Для многих просто быть причастным к такому мероприятию — престижно.
Но изначально у полумарафона была задача привлечь внимание общественности к проблеме доступности культурных объектов для людей с инвалидностью. После формируется фонд для помощи заранее выбранной категории людей. Задачей 2019 года стало создание инклюзивной среды для людей с нарушениями зрения.
Что касается тематики, каждый год мы выбираем какую-то одну тему для привлечения к ней внимания. Например, прошлый полумарафон был посвящен созданию инклюзивной среды в Узбекистане, а именно — тифлокомментированию в театрах и музеях. Чтобы незрячие люди могли посещать спектакли. Именно на покупку оборудования и обучение специалистов мы и собирали деньги в тот день в Самарканде. Мало того, мы сэкономили большую сумму спонсорских денег и тоже пустили ее на покупку всего необходимого, а также на обучение наших специалистов.
Мы уже провели три спектакля с тифлокомментированием. Один для взрослых и два для детей. Все театры разом пока адаптировать мы не можем, но начало уже положено.
Также в рамках полумарафона провели выставку картин из музея Савицкого (г. Нукус) для незрячих людей. Она проводилась тоже с использованием тифлокомментирования. Каждому посетителю в наушники шло голосовое сопровождение к представленным картинам. Полное описание изображения, а также 3D-макет, ощупывая который, у человека складывается полное понимание картины. Эта практика уже давно используется во многих странах Европы.
Также был создан макет ансамбля Регистан в 3D. И на протяжении всего полумарафона была открытая выставка, где любой незрячий мог ознакомиться с архитектурой Самарканда. Очень удобно, что все экспонаты максимально мобильные и транспортабельные. Мы даже уже свозили эту же выставку в Фергану в детский дом-интернат. В дальнейшем хотим сделать эту выставку кочующей постоянно.
Карантинный забег во благо
От Самаркандского полумарафона осталось много памятных вещей, в том числе и медалей. И во время пандемии мы решили занять людей и дать возможность получить медаль. Процедура была такая же — регистрация, вклад, дополнительные пожертвования. Но на этот раз на собранные деньги мы планировали покупку художественных комплектов в интернат для детей с аутизмом.
Сказать по правде, это большая проблема в нашей стране, так как только с 2010 года такое расстройство, как аутизм (РАС), начали диагностировать у детей. У взрослых по сей день оно не диагностируется. Мы пообщались с сообществом матерей детей с этим заболеванием и собрали информацию о том, в чем нуждаются центры и детские дома с такими детьми. Отсюда и начали действовать.
Доверие
Всего участников, которые зарегистрировались на полумарафон, было около 1 100 человек. У всех, кто принял участие, по моим ощущениям уровень скепсиса был минимальным, изначально сам формат ивента располагающий. То есть твой входной билет по сути — помощь. Возможно, изначально были какие-то сомнения среди участников, но после самого полумарафона все стало максимально понятным. Люди увидели результат. Видели организацию, спонсоров, саму помощь, оказанную на собранные средства, и реальный результат. Ко всему прочему, мы дали максимально развернутый отчет по итогам собранных средств. И думаю, что оказанное нам доверие полностью оправдано. И вся отчетность также была в свободном доступе по запросу.
А вообще большую часть участников полумарафона составили члены бегового сообщества. Эти люди знают друг друга лично, знают организаторов, и, наверное, поэтому ни у кого не возникло каких-то подозрений и недоверия.
Мне часто поступают запросы о помощи в организации благотворительных сборов. Но я все-таки стараюсь действовать в направлении масштабных ивентов, которые могут быть резонирующими у населения. А вопросы заботы о населении мы оставляем в распоряжение других социальных фондов.
Samarkand Half Marathon 2020
Фонд развития культуры и искусства недавно объявил о начале регистрации на Самаркандский полумарафон-2020. Конечно, в этом году отклик значительно отличается. Во-первых, повторно подают заявки те, кто уже участвовал в прошлом году. Во-вторых, очень много тех, кто не смог присутствовать на прошлом ивенте и мотивирован это исправить. Плюс ко всему, сейчас у людей есть четкое представление о Самаркандском полумарафоне. Они знают, кто и для чего его проводит, знают, что это интересно и весело. И в этом году мероприятие уже понемногу трансформируется в международный спортивный фестиваль. Мы приглашаем зарубежных экспертов в области ключевой темы — аутизм (РАС). Проводим множество онлайн-лекций, мастер-классов. В рамках культурной программы проводим спецпоказы документальных фильмов. Помимо этого, появилась страница на сайте по часто задаваемым вопросам по теме. То есть это уже и культурно-образовательное мероприятие.
По ощущениям, в этом году ожидается больше участников. Порядка двух тысяч, возможно и больше. Так как не у всех есть возможность перемещаться по миру в связи со всем известными обстоятельствами, многие будут бежать в своем городе. Это легче с точки зрения экономии времени на поездку в другую страну или город. Мы хотим расширить географию участников внутри страны, чтобы по городам Узбекистана было больше участников. Также мы немного изменили концепцию забега этого года. Теперь дистанцию вы выбираете себе сами. Нет никаких обязательных. Вы можете бежать 1-2-20 км на ваше усмотрение.
Как команда мы хотим, чтобы это мероприятие выросло в ежегодный международный спортивный фестиваль. Чтобы количество участников возросло до 30–40 и более тысяч человек. Чтобы мы могли выйти на уровень больших именитых стартов. Вообще такого рода мероприятия — это отличный толчок для сферы туризма. Потому что люди будут ехать из разных уголков мира и могут увидеть и исторические места, и принять участие в добром деле.
Это по любви
Я действительно люблю то, чем занимаюсь. Мне нравится, что все это отзывается в людях, и я вижу, как они меняются. Когда получаешь восторженный фидбек от участников, это очень мотивирует. Это огромное удовольствие — видеть неподдельный интерес в глазах. Очень приятно, что весь год я отвечал на вопрос «А будет ли полумарафон в этом году?». Значит, все, что мы делаем, не зря. Я точно знаю, что идея, которую мы двигаем, благая. И надеюсь, что число наших единомышленников будет только расти.
Пожалуйста, не слушайте никого, кто говорит вам, что бег — это зло и вред. Дайте себе шанс попробовать и самому решить. Самый лучший способ начать — это записаться на небольшой забег, позвать с собой друга и получать удовольствие от процесса. Вы точно заметите, как будет меняться ваше тело, разум и образ жизни в целом. Хватит придумывать себе отговорки, вставайте и бегите! Жизнь слишком коротка, чтобы ее не жить.
У нас еще очень много хороших статей! Поэтому подпишитесь на Telegram-канал — там вы точно ничего не пропустите.
Нравится Hook? Теперь вы можете помочь редакции денежным переводом — собранные средства пойдут на оплату работы внештатников. Пройдите по этой ссылке или вручную переведите любую сумму на карту 8600 5729 1833 8323 (Uzcard)
──────────
Текст: Диана Останкова
Редактура: Дарина Солод
Фотографии: Мирзохид Шавкатов
